Эллиптический тренажёр - современный подход к здоровью
25.10.13 14:37

В последние годы намечается тенденция к возрождению здорового образа жизни, отказу от курения, от вредных продуктов, от фаст-фудов, и прочего. К тому же в связи со спросом увеличивается количество спортивных центров, клубов, магазинов, реализующих одежду для занятия спортом и спортивное оборудование, например, эллиптический тренажер.

Эллиптический тренажер подойдёт для тех, кто хочет заняться физической подготовкой, но не приемлет вариант с беговой дорожкой и с велотренажёром. Плюсом такого тренажёра является то, что начинать можно с любой физической подготовкой, тем, у кого проблемы с суставами, кому необходимо обратить внимание на свою сердечно-сосудистую систему, а также быстро привести себя в форму.

Эллиптические тренажеры появились в конце двадцатого века и представляют из себя соединение степпера и дорожки для аэробных занятий. Такой тренажёр можно купить как для дома, так и более крупный для спортклуба. При занятии на нём можно выбирать различные варианты:

  • имитация подъёма по лестнице,
  • езда на велосипеде
  • ходьба на лыжах.

Несмотря на то, что тренируется достаточно много групп мышц, необходимо всё-таки использовать этот тренажёр в дополнение к другим занятиям.

Преимуществами этого тренажёра является то, что при занятии на нём воздействуют все группы мышцы. Для того, чтобы разнообразить свою тренировку, а также оказать на организм различную нагрузку, можно использовать разные режимы, которые позволят выбрать свой темп физических нагрузок. Он идеально подойдёт для занятий людям в возрасте. Есть и минусы. Перед началом работы на тренажёре необходимо размяться, иначе нагрузка может оказаться слишком высокой. Также, выбор среди тренажёров огромен, поэтому выбирайте модель в зависимости от своих возможностей, а также от ваших требований к качеству самого тренажёра.


 

Анонсы новостей

Основы специальной силовой подготовки в спорте

Развитие абсолютной силы мышц.Абсолютная сила характеризует предельное напряжение мышц человека, измеренное динамометром или наибольшим весом поднятого груза. Иными словами, абсолютная сила—это максимальное значение силы, проявленной в условиях изоме...

Читать полностью

Статистика посещений сайта

Просмотрено статей : 1415277
Яндекс.Метрика