Как разнообразить свои тренировки
Занятия спортом чрезвычайно полезны, но однообразие этих занятий частенько приводит к усталости. Возможно, если провести некоторые изменения – подход к спорту измениться кардинально, и занятия станут интереснее, и полезнее. Прибавьте что-то новое. И занятия не будут приедаться. Если у вас силовые занятия – стоит попробовать какие-то новые тренажеры. Если же это пробежка – измените маршрут, или время пробежки. Дайте мозгу новые впечатления и эмоции, что бы занятия спортом не стали скучной обязанностью.
Иногда нужно давать организму несколько дней передышки. Современные ритмы нередко приводят нас к стрессу, и телу нужен отдых. А занятие спортом насильно – не приведет к позитивным результатам. После расслабления – увеличьте интенсивность тренировки, если организм не окажет сопротивление. Пусть тренировка станет короче, но принесет больше результата, чем нудное и медленно передвижение.
Записывайте свои достижения. Ведь, если ставить определенные задачи, не всегда видишь результат. А записи смогут дать уверенность в своих силах.
Меняйте приоритеты. Приведя в порядок, скажем бедра, выполните упражнения для рук. Ведь руки женщины должны быть также красивы и ухожены, как и другие части тела. после с энтузиазмом возьмитесь за грудь, ноги и так далее. Не зацикливайтесь на чем-то одном. Ведь наше тело – это единая система, и развиваться она должна комплексно!
Избежать во время тренировок скуки помогут также и аудио книги, музыка или изучение иностранного языка. Но, только в том случае, если ваши движения доведены до автоматизма. Не скучными будут и занятия групповым спортом. Фитнесс, аэробика, спортивный танец – это те места, где можно заниматься спортом и при этом весело общаться. А еще очень неплохо заниматься сезонными видами спорта, всем тем, что дарит нам природа – катайтесь на лыжах и коньках зимой, устройте марафон на велосипедах весной или осенью. Плавайте летом не только в бассейнах.
Дата публикации 04.06.2012, 20:20