Для того чтобы постоянно находиться в ритме современной динамичной жизни и быть в отличной спортивной форме, необходимо уделять время физическим упражнениям. Но что выбрать – шейпинг, фитнес или аэробику?
Шейпинг представляет собой сочетание комплекса определенных физических упражнений со стремлением к привлекательности и ухоженности. Данное направление возникло во времена Советского Союза, и в те годы было очень популярно.
Занятия шейпингом основаны на многократном повторении упражнений до достижения предела усталости. Как правило, на тренировках задействованы все группы мышц. Потеря лишнего веса отмечается в восстановительный период после тренировки. Также потере веса способствует определенная шейпинг-диета.
Аэробика хорошо оздоравливает сосуды, способствуя выведению из крови лишнего холестерина. Изначально аэробикой считался бег в медленном темпе, но затем американская актриса Джейн Фонда основала тот вид аэробики, который стал популярен во всем мире. Аэробикой стали называться танцевальные движения под музыку. Кроме того, занятия на тренажерах, представляющих собой имитаторы ходьбы, бега и езды на велосипеде, также можно считать аэробикой.
Фитнес произошел в Америке. Он состоит из трех направлений – аэробный тренинг, сбалансированное питание и культуризм.
Фитнес развивает гибкость, придает силу, помогает произвести коррекцию фигуры. Многие известные спб фитнес центры предлагают желающим оздоровиться и приобщиться к миру фитнеса располагающую атмосферу, помощь квалифицированного персонала, современное оборудование, предназначенное для эффективных и безопасных тренировок. Индивидуальный подход к занятиям и использование новейших спортивных методик позволяет достичь максимально положительного результата в короткие сроки.
Все три спортивных направления – шейпинг, фитнес и аэробика – разработаны для улучшения состояния организма, что существенно повышает качество жизни
Дата публикации 15.02.2012
