Худей — занимаясь спортом дома!
Смотрю на себя и еще больше ненавижу – огромный живот, широченные бедра… руки, ноги – все в запущенном состоянии. Набрала после родов 20 кг и вот уже 3 года прошло а избавиться от них никак не могу. Из-за этого в квартире нет ни одного зеркала, кроме того что в ванной комнате.
Я голодала, считала калории, ходила в бассейн, просто гуляла с коляской по 2 часа в день. Как там нас учат диетологи? Ходить не менее десяти тысяч шагов в день и точно похудеешь… Мне хоть бы что. Осенью сбросила хорошо – почти до нормы своей, но за пару месяцев снова набрала, аж десять килограммов, плюс еще три в подарок! Так сказать в качестве бонуса! Ведь были новогодние праздники, потом день святого валентина да еще восьмое марта — это в нашей семье всегда отмечалось едой, либо дома, либо в ресторане.
Сейчас мне снова надо худеть, я решилась на этот раз похудеть навсегда! Но взяться за это дело надо с умом! Заняться спортом, но по нормальному – по настоящему так сказать! Переидти на правильное питание — соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. И главное чтобы расход калорий был больше чем приход, ну то есть то что я получаю с пищей за день.
Сейчас я соблюдаю диету и вес стал уходить, теперь пришло время подумать над укреплением мышц – ведь на простой диете в форму не придешь. Решила бегать по утрам!
Ничего не выходит – надо раньше встать и заставить себя выйти на мороз, опять же дождь или просто прохладно… Да и прохожие глазеют постоянно – мне очень некомфортно когда на меня смотрят. Решила покупать беговую дорожку с мультимедийными возможностями – так у меня отпадает сразу множество проблем! Можно и телевизор смотреть и тренироваться, калории она посчитает, да и километры тоже, пульс. А если найти с углом наклона, тогда и нагрузку можно увеличивать.
Главное никто меня видеть не будет, а я буду спокойно себе бегать, хоть 30-40 минут, но программу сделаю. И не надо никуда ребенка определять, можно бегать дома и самой присматривать.
Это удобство меня совершенно устраивает! С таким настроем точно все получится!
Дата публикации 05.05.2012, 19:03
