Конечно, если вы решили заняться совершенствованием своего тела, работе над собой, и стали регулярно посещать залы для тренировок, очень похвально. Но очень часто возникает ситуация, когда организм не выдерживает больших силовых нагрузок сразу, если особенно женщина еще и подвергает его диетам, помимо занятий спортом, возникает стрессовая ситуация, которая способна привести к спортивному переутомлению. Выход есть. Нужно просто найти правильный грамотный подход к вашим занятиям. Наилучшим сочетанием будут тридцатиминутные силовые занятия на развитие различных групп мышц, затем йога для полного расслабления организма. Обязательно давать организму один день отдыха в неделю.
Йога очень хороша тем, что вы заметите эффект от ее применения буквально на следующий день. Уйдет чувство скованности мышц, начиная с медленных движений, простых поз, вы научитесь достигать расслабления и внутренней гармонии. В результате вы почувствуете, как ваш организм начинает оздоровляться, силы восстанавливаются. Ведь благодаря упражнениям, которые применяются в йоге, улучшается обмен веществ в организме, а также улучшается кровообращение.
Занятия фитнесом дает свой результат, например, улучшая вашу фигуру, подтягивая и убирая проблемные участки, в этом неоценимую помощь оказывает спортивный инвентарь: гантели, тренажеры. Вы становитесь стройнее и красивее.
Йога же помогает наладить ваш организм изнутри, заставляя работать его в правильном направлении. Она помогает выявить слабые стороны вашего организма, а также позволяет научиться правильно дышать. Ведь, правильное дыхание — это залог здоровья, доказано и признано учеными во всем мире. После занятий йогой можно почувствовать себя и расслабленной и полной внутренних сил одновременно. И достигается это путем расслабления, совершенно без выработки адреналина.
Очень успешно йога применяется спортсменами, для восстановления после тяжелых травм. Она помогает им вернуть уверенность и победить болезнь.
Дата публикации 01.06.2012, 07:46
