Практически всегда, когда вы решаете заняться спортом для того чтобы увеличить свою мышечную массу, в тренировочных залах на вас обрушивается невыносимое количество информации. Чаще всего, не стоит воспринимать всю информацию всерьез, так как ничто не заменит советов профессионалов. Единственно верный совет, это то, что необходимо правильно питаться, а также правильное питье будет немаловажно.
Специалисты советуют сочетать спортивные тренировки в тренажерном зале с гейнером. Как правильно принимать гейнер мы рассмотрим в этой статье. На сегодняшний день многие путают протеин с гейнером, именно из-за этого могут возникать дополнительные вопросы. Рассматривая гейнер, можно определить, что это сочетание белков и углеводов, в разных пропорциях. В основном углеводов содержится больше, чаще всего можно встретить 60% — 80%.
Для атлетов, на базовой ступени гейнер может стать незаменимым питанием, это отличное начало для набора веса. Купить гейнер на данный момент можно в интернет-магазине, где представлено спортивное питание.
Перед тем как купить гейнер вы должны знать, что гейнер должен оптимально подходить к особенностям вашего организма. Гейнер можно выбирать по составу углеводов, т.е по его количеству, по калорийности, а также по соотношению протеина и углеводов, по источнику белка.
Некоторые утверждают, что гейнер подходит только для начинающих спортсменов, которые хотят «нарастить» мышечную массу, но это не совсем так. Выбирая гейнер, обращайте внимание на марку, так как различий между белками и углеводами нет, но марка может играть большую роль.
Если у вас стоит вопрос о выборе гейнера или протеина, отличным вариантом будет комбинирование. До тренировок можно пить гейнер, а после тренировок или перед сном можно пить протеин.
Дата публикации: 12.03.2013, 22:42
