Йога-спорт — это вид спорта, который основан на ритмической гимнастике и аэробике, где основные элементы — асаны.
Йога туры в данное время доступны для каждого желающего. Такие туры дают возможность изучить древнейшие практики йоги для тех, кто желает улучшить свое физическое и эмоциональное состояние.
Йога полезна для здоровья и гармонизации отношений.
Сегодня существует девять основных стилей йоги:
1)Хатха йога. Данный вид включает в себя ритуалы очищения на основе дыхательных упражнений, которые помогают переместить энергию тела через дыхание.
2)Раджа-йога. Использует медитацию для концентрации через контроль дыхания.
3)Крийя-йога. Эта техника позволяет человеку помочь переместить энергию вверх через позвоночник.
4)Карма-йога. Помогает сохранить единство в успехах и неудачах человека.
5)Бхакти-йога. Этот тип йоги открывает свое сердце и позволяет добиться ощущения единства. Также она подходит для семейных пар.
6)Джняна-йога. Данный тип йоги включает в себя путь знаний и поможет открыть свое мышление.
7)Тантра, мантра, кундалини йога: Эти три стиля йоги часто группируют вместе. Эти стили исследуют писания и ритуалы, а также священные звуки.
Одежда для йоги должна быть подобрана правильно: она должна быть эластичной, удобной и желательно с натуральной ткани.
Сегодня существует много студий, которые научат йоге. Также можно заниматься йогой с партнером.
Если человек ищет способ улучшить собственный спортивный результат и физическую форму, независимо от того, является он ли профессиональным спортсменом или занимается спортом для своего отдыха и удовольствия, то йога отлично подойдет на данную роль.
Исследования показывают, что музыка во время занятий йогой-спортом помогает мотивировать спортсменов для лучшей работы.
