Как известно, умеренные занятия спортом на протяжении всей жизни позволяют поддержать фигуру и полезны для здоровья. Но, к сожалению, не всем людям подходят тренировки в спортивном зале. Постоянно повторяющиеся упражнения скоро надоедают, возможно, кому-то тяжело заниматься в темпе со всеми в силу некоторых заболеваний, а в летний зной желание заниматься спортом пропадает напрочь. В данных случаях на помощь человеку приходит аквааэробика, которая оказывает оздоровительный эффект без ощущения усталости. Пребывание в воде оказывает эффект расслабления на нервную систему и мышцы. Обычное барахтанье в водоеме или бассейне можно сделать еще более полезным с помощью аквааэробики — комплекса физических упражнений в воде, имеющий дополнительные преимущества перед иными видами спорта. Специалисты в области спорта отмечают, что одним из несомненных преимуществ занятий на водных просторах является то, что человек освобождается от большей части своего веса. Сила притяжения, действующая в воде, слабее, чем на суше, поэтому вес человека словно становится меньше, что позволяет избавиться от лишней нагрузки на позвоночник и суставы. Следовательно, и риск переломов или растяжений заметно снижается. Также практически в каждом крупном бассейне установлен кондиционер дантекс, который нормализует температуру воздуха и делает ее наиболее оптимальной для группы аквааэробики.
Тренировки не только способствуют похудению, но и положительно воздействуют на весь организм, разминая суставы, кости и укрепляя мышцы. Регулярные занятия аквааэробикой улучшают функциональную деятельность внутренних органов, стимулируют обмен веществ.
В воде прекрасно тренируется и сердечно-сосудистая система. Во время тренировок активизируется возврат венозной крови к области сердца, что значительно снижает риск застоя крови в нижних конечностях. Именно поэтому на данный вид спорта следует обратить особенное внимание тем людям, которые страдают варикозным расширением вен.
Дата публикации 09.05.2012, 15:17
