Подготовка к спортивным соревнованиям это очень важный период в жизни каждого спортсмена. Также очень важно определится, как часто вам необходимо участвовать в соревнованиях. Так, специалисты утверждают, что начинающим бегунам, может дать хороший эффект, участие в забегах на небольшие дистанции, с периодичностью раз в неделю. Но такой режим соревнований не должен продолжаться более 2 месяцев.
Такие соревнования, дают спортсмену возможность научиться соревноваться с другими участниками, а также значительно улучшить результата. Стоит помнить, что если планируется участие в длительных забегах (5-10км), то стоит строить свой график соревнований так, чтобы забегов было не больше 6 в год, потому что восстановление после таких нагрузок следует долгий восстановительный период. Ветеранам спорта, тоже следует нормировать нагрузки. А после соревнований, рекомендуется пройти обследование в больнице, где можно посмотреть как делают рентген позвоночника.
Статистика показывает, что спортсмены школьного возраста или студенты, участвуют в соревнованиях намного чаще, чем профессионалы. Это связано, с тем, что чтобы пробиться на соревнования высокого уровня, начинающим нужно пройти много отборочных соревнований.
Нужно определиться, с целесообразностью и задачами вашего участия в соревнованиях, они не должны отнимать у вас слишком много тренировочного времени. Также не нужно участвовать в соревнованиях, уровень которых не соответствует вашему. При составлении графика тренировок на год, следует сначала определить количество тренировочных недель и лишь потом определиться с соревнованиями, в которых стоит принять участие. Такая система, позволяет спланировать тренировки так, чтобы они максимально соответствовали, следующему соревнованию. Тогда, результаты будут радовать.
Дата публикации: 29.05.2013, 17:36
