Исполнение гимнастических упражнений сопровождается потоком рефлекторных импульсов от функционирующих суставов и мышц к центральной нервной системае, которая в свою очередь, сама переходит в деятельное, активное состояние. Вследствие этого происходит активизация деятельности внутренних брюшных органов, что значимо увеличивает работоспособность человека и придает ему заметный импульс бодрости. Многие физические упражнения оздоравливают внутренних брюшные органы и опорно-двигательный аппарат.
Анализируя гибкость, силу быстроту, выносливость и ловкость человека можно определить, каков его тонус.
Совершенствуя каждое из этих качеств Вы укрепляете здоровья, но не всегда в равной мере. Упражнения в тяжелой атлетике делают Вас сильными, тренировка в качестве спринтера поможет стать Вам быстрым, гимнастические и акробатическия упражнения разовьют у Вас ловкость и гибкость.
Ученые определили, что для эффективного повышения тонуса, предупреждения респираторных заболеваний надо тренировать, прежде всего, наиценнейшее качество — выносливость. Выносливость в комплексе с закаливанием и другими составляющими ЗОЖ является надежным щитом против многочисленных заболеваний.
Набрать высокий уровень выносливости можно, применяя, к примеру, кистевой эспандер и его разновидности, то есть осуществляя довольно равномерные, повторяющиеся, длительные нагрузки. К ним можно отнести также занятия бегом, быстрой ходьбой, плаванием, лыжным бегом, ездой на велосипеде, аэробикой и с некоторыми оговорками, баскетболом, теннисом, ручным мячом и футболом.
Научные изучения и жизненный опыт убедительно показали насколько благоприятен для здоровья людей любых возрастов медленный бег. Существуют неопровержимые доказательства, что при беге усиливается кровоток ко всем внутренним органам, не исключая мозг, а это особенно важно, потому что таким образом обеспечивается энергетическая база для усовершенствования его регуляции.
Дата публикации 27.07.2012, 15:31
