Цигун, столь популярный в наше время, на самом деле является древним искусством саморегуляции организма, возникшем на территории Китая. Эта система знаний основывается на философии даосизма и тщательно разработанных прикладных методов взаимодействия движений человека, специального дыхания, которые должны привести к определенному состоянию сознания и поддержанию организма в оптимальном физическом и психическом состоянии.
Основной идеей учения является энергия Ци — эта жизненная энергия, по мнению даосов, является основой жизнедеятельности любого человека. Цигун является разработанной для практического применения методикой, которая учит контролировать свою энергию Ци и перераспределять ее в организме необходимым образом. Достигнув определенного уровня обучения цигун, практик способен не только постоянно пребывать в отличной форме, но и развиваться духовно, накапливать энергию и использовать ее для различных целей.
В целом цигун состоит из ряда методик: это и практика медитаций, и комплексы гимнастических упражнений, и составляющая боевых искусств Китая. Наиболее часто практикуется цигун в виде специальных упражнений, которые, согласно учению, освобождают занимающихся от различных зажимов и блоков в организме. Эти блоки, которые с течением жизни и в результате перенесенных болезней возникают в организме,мешают равномерному распределению Ци и порождают различные недомогания и болезни, поэтому, избавившись от блоков, человек вступает в состояние внутреннего равновесия и здоровья, его эмоции успокаиваются, а
сознание проясняется.
Выделяют несколько видов обучения цигун:
- динамическое обучение состоит из обучения определенным упражнениям, а также практике определенным видам дыхания,
- статическое обучение включает контроль за своим телом в состоянии сосредоточения и покоя,
- обучение цигун в виде медитации состоит из размышления и концентрации сознания на определенных образах, дыхании, звуках и приемах визуализации.
В Китае распространенным является медицинский цигун, работа которого направлена на оптимальную циркуляцию ци в энергетических каналах организма, улучшая течение энергии ( устраняя ее застой или, наоборот, чрезмерную скорость движения). Нормализуя Ци, специалисты медицинского цигун излечивают определенные болезни и восстанавливают пошатнувшееся здоровье.
Основой здоровья организма практики цигун считают здоровый позвоночник, который, как основа организма, влияет на работу всех органов и систем. Достоинством упражнений цигун является их плавность, отсутствие сложных движений, что необходимо при болезнях опорно-двигательного аппарата, в пожилом возрасте, др. Вообще тренировки цигун мало напоминают гимнастические упражнения — это, скорее, медитация с одновременным выполнением определенных движений и фиксированием мысли на определенных образах. Дополнительным «Бонусом» упражнений цигун является приобретение эмоциональной стабильности, что благоприятно влияет на излечение любых недугов.
Дата публикации: 04.03.2013, 15:04
